Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a sua saúde e segurança. Qualquer modalidade de exercício pode causar lesões se o mesmo for realizado incorretamente, e o SUPERIOGA não é uma exceção. Pode ser possível que você se machuque fazendo os exercícios deste programa, especialmente se você estiver sedentário. Por isso procure sempre seu médico e fale com ele antes de começar qualquer prática de atividade física.